Kiểm soát nồng độ axit uric là một trong những mối quan tâm hàng đầu của người bệnh gút. Việc thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung các loại đồ uống giúp hạ axit uric tự nhiên là một trong những cách hạ axit uric hiệu quả. Thường xuyên uống trà xanh, nước chanh hay sữa nghệ có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric, tránh tăng đột biến.
Dưới đây là 5 loại đồ uống tự nhiên mà người có bệnh gút có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:
Nước chanh
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm giúp thanh lọc cơ thể và rất có lợi cho người có axit uric cao. Vitamin C dồi dào trong chanh hỗ trợ cơ thể phân hủy và đào thải axit uric dư thừa. Bạn có thể vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và thêm vài lá bạc hà để tăng hương vị. Người có vấn đề về dạ dày nên uống sau khi ăn sáng.
Sữa nghệ
Hợp chất curcumin trong nghệ không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn góp phần giảm nồng độ axit uric. Hãy khuấy một nhúm nghệ vào cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ để ổn định nồng độ axit uric trong máu.
Trà gừng
Gừng có lợi ích chống viêm, giúp giảm viêm khớp và chỉ số axit uric. Bạn chỉ cần đun sôi vài lát gừng tươi trong nước, có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu có tính lợi tiểu nhẹ, giúp thận đào thải axit uric dư thừa hiệu quả hơn. Loại quả này chứa nhiều nước, giúp cơ thể giữ đủ chất lỏng. Uống nước ép dưa hấu còn giúp cân bằng độ pH, giảm nguy cơ kết tinh axit uric trong khớp đối với người bệnh gút.
Trà xanh
Ngoài tác dụng làm dịu, trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể xử lý và loại bỏ axit uric dư thừa. Tác dụng chống viêm của trà xanh cũng có lợi cho khớp và cải thiện chức năng thận.
Nguồn: https://vnexpress.net/suc-khoe-cam-nang-5-do-uong-ha-axit-uric-tu-nhien-4905468.html
Để lại một bình luận