Rau và trái cây theo mùa chứa đầy vitamin và khoáng chất, vì vậy chúng là một phần lý tưởng trong chế độ ăn uống để tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, một số loài góp phần cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác. Cùng thưởng thức 6 món ăn mùa thu dưới đây để giữ cho bộ não của bạn ở trạng thái tốt nhất nhé!
Thời gian mùa thu cung cấp nhiều loại rau và trái cây tươi sẽ làm hài lòng vị giác và đồng thời mang lại một số lợi ích cho việc duy trì sức khỏe, không chỉ trong những tháng lạnh giá. Bạn có biết rằng nhờ các vitamin và khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong những loại trái cây này, bạn có thể tăng cường trí não, trí nhớ hoặc khả năng tập trung bên cạnh khả năng miễn dịch?
Bí ngô
Trái cây cam với hương vị tinh tế đã tìm thấy những người hâm mộ ở khu vực của chúng tôi và sự phổ biến của chúng trong nhà bếp ngày càng tăng, đó là một tin tuyệt vời. Bí ngô chứa nhiều vitamin (đặc biệt là A, C và E), khoáng chất (magiê, kẽm, sắt, kali hoặc canxi) và chất xơ. Do đó, chúng góp phần duy trì huyết áp và mức cholesterol trong máu ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, chúng bảo vệ các tế bào não và giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường.
Để lại một bình luận