Bí quyết sống khỏe trường thọ: Khám phá 9 “siêu thực phẩm” của người trăm tuổi ở Vùng Xanh!

Các loại đậu

Là thực phẩm chủ yếu, được người dân Vùng Xanh tiêu thụ nhiều hơn ít nhất 4 lần so với người Mỹ trung bình. Đậu đen, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng và đậu mắt đen là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chất xơ và protein thực vật, cung cấp năng lượng ổn định và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, góp phần tăng tuổi thọ.