Bí quyết sống khỏe trường thọ: Khám phá 9 “siêu thực phẩm” của người trăm tuổi ở Vùng Xanh!

Dầu ô liu

Đặc biệt được ưa chuộng ở Ikaria, Hy Lạp. Dầu ô liu giàu chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol và polyphenol giảm stress oxy hóa, từ đó giảm nguy cơ ung thư. Nên thay thế các loại dầu khác bằng dầu ô liu trong bữa ăn.

Nguồn: https://vnexpress.net/9-sieu-thuc-pham-duoc-nguoi-tren-100-tuoi-ua-chuong-4904405.html