Bí quyết sống khỏe trường thọ: Khám phá 9 “siêu thực phẩm” của người trăm tuổi ở Vùng Xanh!

Trái cây và rau củ

Chiếm tới 65% chế độ ăn ở Vùng Xanh, chủ yếu từ trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Cư dân thưởng thức đa dạng các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, trái cây họ cam quýt, nho, cà rốt, chanh và khổ qua.